Archives

Als je regelmatig hardloopt of wel eens bij een podoloog, sportarts of fysio bent geweest dan heb je vast gehoord van de term pronatie. Pronatie is de manier waarop je voet kantelt tijdens het hardlopen. Er bestaan verschillende vormen van pronatie, namelijk overpronatie en onderpronatie. Als je niet de goede hardloopschoenen en sokken draagt die passen bij jouw pronatiepatroon, verhoogt dit de kans op blessures. We leggen hieronder meer uit over de verschillende vormen van pronatie tijdens het hardlopen.

Wat is pronatie?

Pronatie is de manier waarop je voet naar binnen rolt om de impact van de landing op te vangen. Het beschrijft de kantelbeweging van de voet, net nadat hij op de grond neerkomt. Dit moment wordt het eerste landingscontact genoemd en maakt deel uit van de standfase van de loopcyclus. Het is een natuurlijke beweging om de schokken van de voetlanding op te vangen. Bij een ‘normale’ pronatie is de kanteling ongeveer 15 procent. Tijdens het hardlopen helpt pronatie de schok van het neerkomen te verzachten. Bovendien ondersteunt de pronatie het afzetten van de bal van de voet. Pronatie helpt de voet ook ‘herkennen’ op welke ondergrond je loopt door de voet te stabiliseren en aan te passen aan het terrein.

Het vermogen van de voet om bij de landing goed af te wikkelen is afhankelijk van de sterkte en hoogte van je voetboog. Sommige lopers hebben te weinig pronatie, dan wordt gesproken van onderpronatie of supinatie. Andere lopers hebben juist teveel pronatie waardoor er sprake is van overpronatie.

Neutrale loper

Als je een neutrale pronator bent slijten je schoenen in een S-vormige patroon, van de buitenkant (lateraal) van de hiel naar de grote teen. Mensen met een normaal pronatiepatroon hebben keuze uit een groot aantal schoenen, maar speciale neutrale hardloopschoenen, die demping en ondersteuning bieden, zijn het meest geschikt.

Wat is onderpronatie? 

Onderpronatie (ook wel supinatie genoemd) is wanneer de voet niet veel proneert. De buitenkant van de hiel komt in een grotere hoek op de grond neer en er is weinig of geen normale pronatie, waardoor de schok grotendeels wordt doorgevoerd naar het onderbeen. In de afzetfase wordt het meeste werk gedaan door de kleinere tenen aan de buitenkant van de voet. De extra belasting op de voet kan leiden tot iliotibiale band syndroom (aan de buitenkant van de knie), evenals klachten aan de achillespees of de peesplaat onder de voet.

Lopers met onderpronatie hebben meestal extra slijtage aan de buitenkant van hun schoenen en het volledige bovenwerk kan naar buiten gedrukt zijn. Lopers met onderpronatie kunnen daarom het beste neutrale running schoenen kiezen met veel demping. De extra demping zal de impact van de landing op de benen tijdens het lopen verminderen.

Wat te doen tegen onderpronatie?

Om supinatie te voorkomen kun je extra rek- en krachtoefeningen doen voor je kuiten, hamstrings, quadriceps en de spieren aan de zijkant van je bovenbeen. Je kunt bovendien blessures voorkomen door hardloopschoenen te dragen die passen bij onderpronatie. Naast het kiezen voor een goed type hardloopschoenen is het dragen van de juiste sokken net zo belangrijk. Met de pronatie controle sokken van Enforma krijg je optimale ondersteuning bij het afrollen van de voet tijdens het lopen en rennen. De V-vormige technologie die aan beide voetzijde zorgen voor volledige controle.

Wat is overpronatie?

Je spreekt van overpronatie als de voet overmatige kantelt of kantelt op momenten waarop dit niet moet, bijvoorbeeld aan het einde van de standfase van de loopbeweging. De buitenkant van de hiel maakt in eerste instantie wel contact met de grond, maar de voet zakt naar binnen tijdens de landing. Dit betekent dat de voet en de enkel moeite hebben het lichaam stabiel te houden. Bovendien worden de schokken minder efficiënt opgevangen. Bij overpronatie wordt de afzet vooral gedaan met de grote en tweede teen. Het tegenovergestelde dus dan onderpronatie. Deze twee tenen worden daardoor extra belast.

De schoenen van een overpronator zullen dan ook, in tegenstelling tot een onderpronator, slijtage vertonen aan de binnenkant van de hiel en onder de bal van de voet, en dan vooral de grote teen. Overpronators hebben schoenen nodig met gestructureerde demping en stabiliteit.

Wat te doen tegen overpronatie? 

Overpronatie veroorzaakt extra spanningen in bepaalde spieren van met name het onderbeen. Je kunt dat voorkomen met rekoefeningen. De overmatige beweging van de enkel bij de landing kan een aantal klachten veroorzaken, waaronder eeltvorming, eeltknobbels, ontsteking van de achillespees of peesplaat onder de voet of een hardlopersknie. Ook bij overpronatie bieden de pronatie controle sokken van Enforma uitkomst. Deze speciale sokken voorkomen overpronatie bij het optillen van de voetboog dankzij de V-vormige technologie aan beide zijden van de voet. Door de voetboog op te tillen om overpronatie te voorkomen, stabiliseert de hiel in een neutrale positie, waardoor het risico op blessures afneemt.

Pronatie controle sokken van Enforma Socks om over- en onderpronatie te voorkomen 

De speciaal voor pronatie ontwikkelde sokken van Enforma Socks beschikken over Kinesiologie. Deze technologie biedt optimale ondersteuning bij het afrollen van de voet tijdens het lopen en rennen. Dankzij de V-vormige technologie aan beide zijden van de voeten wordt over- en onderpronatie bij het optillen van de voetboog voorkomen. Door de voetboog op te tillen om over- en onderpronatie te voorkomen, stabiliseert de hiel in een neutrale positie, waardoor het risico op blessures afneemt.

Meer weten over de pronatie controle sokken van Enforma Socks? Neem dan gerust contact met ons op voor passend advies.

Om vermoeide benen, artrose, zere voeten en blaren tijdens het wandelen te voorkomen is het dragen van goede compressiesokken essentieel. Door de juiste compressiesokken kunnen lopers comfortabeler en langer lopen of zelfs weer beginnen met wandelen. Lees hieronder meer over het effect van compressiesokken op je wandelplezier.

Verschil tussen compressiesokken en gewone sokken

Het belangrijkste verschil tussen compressiesokken en gewone katoenen sokken, is dat compressiesokken in staat zijn om transpiratievocht af te voeren. De reden daarvoor is dat compressiesokken niet van katoen worden gemaakt, maar van andere stoffen zoals polyester, polyamide en elastane. Van deze stoffen blijven je voeten langer droog, waardoor huidirritaties en blaren worden voorkomen. Katoen is comfortabel en goedkoop, maar droogt langzaam, krimpt en slijt snel en is niet vormvast. Bovendien beschikken compressiesokken over een gedefinieerd drukprofiel.

Compressiesokken

Compressiesokken zijn een hulpmiddel gebaseerd op de steunkous. Compressiesokken stimuleren de bloedsomloop waardoor klachten als opgezette benen, vermoeide benen, opgezette voeten en hitte-uitslag worden verminderd of zelfs verdwijnen. Veel wandelaars hebben last van hitte-uitslag: rode vlekjes op de kuiten en scheenbenen. Hitte-uitslag ontstaat doordat vocht en afvalstoffen niet goed worden afgevoerd. Bij hoge temperaturen zetten de bloedvaten nog meer uit, wat de afvoer bemoeilijkt. Compressiesokken stimuleren de doorbloeding van de bloedvaten waardoor hitte-uitslag kan worden voorkomen.

De werking van compressiesokken 

Compressiesokken bieden een compressie die langzaam afneemt in de richting van het hart. Dit zorgt ervoor dat de bloedcirculatie verbetert waardoor de spieren op een efficiënte manier zuurstof kunnen opnemen en daardoor sneller herstellen. Als gevolg van de verbeterde bloedcirculatie warmen de spieren op en worden blessures voorkomen. De ontlastende compressie zorgt er bovendien voor dat onaangename spiertrillingen tijdens het wandelen worden voorkomen waardoor er geen vroegtijdige vermoeidheid optreed. Ook het afvoeren van afvalstoffen wordt als gevolg van de compressiesokken verbert, dit helpt verzuurde spieren voorkomen.

De compressiesokken van Enforma zijn extreem licht en hebben een temperatuur- en vochtregulerende werking.

Voordelen van compressiesokken

Het dragen van compressiesokken tijdens het wandelen biedt nog veel meer voordelen.

Blaarvrij 

De plooivrije pasvorm met compressie en het vochtafvoerende materiaal omsluiten je voet als een tweede huid. Dit zorgt ervoor dat de sokken niet verschuiven en dat blaren worden voorkomen.

Betere stapvastheid

De perfecte pasvorm met compressie zorgt ervoor dat de sokken continu plooivrij zijn en op hun plaats blijven. Dit zorgt voor meer gevoel in je schoenen.

Frisse benen 

Al tijdens het lopen stimuleert het precies gedefinieerde drukprofiel de bloedcirculatie. Dit geeft je benen belangrijke voedingsstoffen waardoor je steeds frisse benen hebt.

Stabiele gewrichten 

Het drukprofiel op de compressiesok stimuleert je spieren en gewrichten op diepgaande wijze. Zo worden ze optimaal op elke hiking ondergrond voorbereid en loop je nog stabieler.

Compressiesokken voor jong en oud

Compressiesokken zijn niet alleen geschikt voor wandelaars op leeftijd, ook mensen van jongere leeftijd hebben baat bij het dragen van compressiesokken. Mensen van alle leeftijden hebben profijt van het dragen van compressiesokken, bijvoorbeeld na een blessure, als herstel van een operatie en als je snel last hebt van vermoeide benen.

Compressiesokken van Enforma

Bij Enforma Socks vind je een uitgebreid assortiment compressiesokken. Deze kenmerken zich niet alleen door de uitstekende werking, maar ook door de ruime keuze in kleur. De compressiesokken geven de juiste ondersteuning en zorgen voor betere afvoer van afvalstoffen. Dit zorgt ervoor dat het bloed sneller stroomt tijdens het wandelen wat uiteindelijk resulteert in een beter herstel na een wandeltocht of hardlooptraining. Onze compressiesokken zijn ook uitermate geschikt om te dragen tijdens andere intensieve sporten, zoals tennis, skiën en fietsen.

Meer informatie over onze compressiesokken tijdens het wandelen? Neem dan gerust contact met ons op of bekijk ons assortiment compressiesokken.

Snelle oplossing met compressie sokken

Heb je last van rusteloze benen, ofwel restless legs, waarbij je een onbedwingbare onrust voelt in je benen? Dat is natuurlijk een vervelende aandoening, die aangenamer gemaakt kan worden met goede compressie sokken van Enforma Socks. Lees hieronder meer wat restless legs zijn en wat je kunt doen tegen rusteloze benen.

Wat zijn rusteloze benen?

Rusteloze benen, ofwel het Restless Legs Syndrome (RLS) of onrustige benen, is een chronische aandoening, waarbij je last hebt van een onbestemd en irriterend gevoel in de onderbenen. Het gevoel dwingt je vaak tot beweging, zodat je verlichting voelt. De irritatie kan zo groot zijn dat het je dagelijkse activiteiten, zoals slapen, werken en je sociale leven verstoort. De aandoening lijkt vaker voor te komen bij ouderen en zwangere vrouwen.

De symptomen van rusteloze benen

De klachten van rusteloze benen zijn vervelend, maar de aandoening kan in principe geen kwaad. De symptomen:

• Een rusteloos gevoel in de benen dat wordt verminderd bij beweging.
• Een onaangenaam tintelend, zeurend, branderig, jeukend of zenuwachtig, maar niet pijnlijk gevoel.
• Het gevoel ontstaat wanneer je ontspannen bent.
• Je hebt vooral ’s avonds en ’s nachts last van het vervelende gevoel in de onderbenen. In je slaap maken je benen soms zelfs schokkende bewegingen.
• Je slaapt minder goed door de rusteloze benen en kunt overdag moe of slaperig zijn.
• Wanneer je lang zit, krijg je last van rusteloze benen.

Hoe ontstaan rusteloze benen?

Waar rusteloze benen precies vandaan komen, dat blijft nog onduidelijk. Restless legs komen in het algemeen vaker voor bij ouderen en zwangere vrouwen. De aandoening kan dan ook vaak samenhangen met zwangerschap, bepaalde medicijnen en een minder goede werking van de nieren. De klachten kunnen voornamelijk erger worden door roken, overmatig koffie- en alcoholgebruik, overgewicht en weinig bewegen.

Wat te doen tegen rusteloze benen?

Er zijn verschillende oorzaken van rusteloze benen, ofwel restless legs. Om de aandoening tegen te gaan of te verminderen, kun je bijvoorbeeld aanpassingen maken in je leefstijl. Ook kun je restless legs verminderen met de juiste compressie sokken.

Minder koffie- en alcoholgebruik

Veel koffie- en alcoholgebruik kan rusteloze benen veroorzaken. Daarom is het aan te raden om voornamelijk ’s avonds minder alcohol en koffie te nuttigen. Probeer niet meer dan twee glazen alcohol per dag te drinken.

Meer beweging

Probeer over de gehele dag meer te bewegen, want beweging kan rusteloze benen verminderen, doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt. Te veel zitten en te veel staan voor een lange tijd achterelkaar zorgt ervoor dat de bloedsomloop een stuk minder goed wordt. Het is aan te raden om overdag te bewegen in plaats van ’s avonds.

Compressie sokken

Een slechte bloedsomploop is een belangrijke oorzaak van rusteloze benen, ofwel restless legs. Dit kan veroorzaakt worden door weinig beweging of overmatig alcoholgebruik. Om dit te voorkomen is het dragen van compressie sokken een goede opties. Deze sokken stimuleren de bloedsomloop, waardoor de symptomen van RLS minder worden. Onze compressie sokken zijn ideaal voor rusteloze benen!

De juiste voeding

Ook je voedingspatroon kan bijdragen aan rusteloze benen. Pas je voeding aan door extra vitamine C, E en zink in te nemen. Ook moet magnesium helpen tegen de klachten van restless legs, omdat magnesium de spieren en het zenuwstelsel stimuleert. Banen, noten, spinazie en peulvruchten bevatten veel magnesium. Je kunt er ook voor kiezen om magnesium supplementen te slikken.

Massages en speciale behandelingen

Een niet-bewezen, maar aannemelijke remedie, is manuele therapie of podotherapie. Ook zouden massages en yoga helpen de RLS-klachten te verminderen, omdat ze de bloedsomloop moeten verbeteren,

Compressiesokken tegen rusteloze benen

Wanneer je last hebt van rusteloze benen of restless legs kun je een vervelend gevoel hebben in je onderbenen. Compressie sokken kunnen dit onrustige gevoel kalmeren. Vooral wanneer je de hele dag compressie sokken draagt, kun je ’s avonds minder last hebben van rusteloze benen. De compressie zorgt ervoor dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd en activeert de kuitspier, ook als je zit of staat.

Compressie sokken van Enforma Socks tegen rusteloze benen

Bij Enforma Socks maken we speciale compressie sokken die rusteloze benen, ofwel restless legs, verminderen, bijvoorbeeld de ENFORMA Recovery sokken. De sokken stimuleren de bloedsomloop gedurende dag, met als gevolg dat je de symptomen van rusteloze benen minder zult ervaren. We begrijpen dat deze aandoening erg vervelend is. Gelukkig bestaan er wel verschillende oplossingen tegen de klachten van rusteloze benen, zoals compressie sokken.

Onze compressie sokken tegen rusteloze benen zijn unisex en maken dus geen onderscheid tussen sokken voor heren en sokken voor dames. De sokken van Enforma Socks kunnen het verschil tussen heren- en damesvoeten goed opvangen. Wij maken dan ook gebruik van kleinere maatbogen. Deze maatbogen geven aan voor welke maten de desbetreffende sok geschikt is. Meer informatie over onze compressie sokken tegen rusteloze benen of restless legs? Neem dan gerust contact met ons op voor passend advies of bekijk ons assortiment compressie sokken.

Ontdek onze sokken voor optimale warmte én comfort in huis

Vind je het fijn om thuis te komen en je voeten de welverdiende rust en ondersteuning te geven na een drukke dag? De compressie sokken van Enforma Socks zijn multifunctioneel en hoef je zeker niet alleen aan te trekken wanneer je buiten de deur gaat trainen, wandelen of fietsen. Onze sokken zijn ook uitstekend thuis te gebruiken als huissokken. Zeker in de wintermaanden wil je je voeten warm houden. In ons assortiment sokken vind je diverse comfortabele en zachte ‘huissokken’ in diverse maten en uitvoeringen, voor ieder moment van de dag. Lees hieronder meer over onze sokken voor in huis.

Enforma sokken in huis

De juiste sportsokken zijn een belangrijk onderdeel van je sportoutfit. We bieden dan ook een breed scala sokken aan: hardloopsokken, hiking sokken, fietssokken, skisokken, veld- en balsport sokken, tape sokken, compressie sokken en merino sokken. Deze sportsokken zorgen voor hygiëne in de schoen doordat je voet de juiste temperatuur behoudt en de afvoer van zweet wordt gereguleerd. Onze sokken zijn niet alleen ideaal om tijdens het sporten te dragen, ze lenen zich ook goed als huissokken. Ben je dus op zoek naar de ideale sokken om in huis te dragen? Onze sokken bieden stuk voor stuk extra ondersteuning en zijn lekker zacht. Dikke sokken houden je voeten warm, perfect voor in huis!

Huissokken voor binnen

Of je nu vloerverwarming hebt of niet, vooral in de herfst- en wintermaanden zijn een paar warme huissokken geen overbodige luxe. Ook in de lentemaanden wanneer het nog niet zo warm is, zijn onze sokken ideaal. En je hoeft qua stijl geen concessies te doen op het gebied van onze sokken. Er is altijd wel een kleur die past bij je kleding of stijl. Daarnaast zijn onze sokken met Merino wol extra warm en perfect voor degene die snel koude voeten krijgt en last van wintertenen.

De verzorging van onze sokken

Enforma-sokken zijn ontworpen om een uitstekende kwaliteit en duurzaamheid te garanderen. Ook wanneer je onze sokken wilt gebruiken als huissokken is goede verzorging van groot belang, zodat de kwaliteit van de sokken behouden blijft. Als je je sokken in goede conditie wil houden, raden wij aan om de sokken binnenstebuiten te wassen zodat ze geen kleur verliezen en er als nieuw blijven uitzien. Was ze op een maximale temperatuur van 30º en met een niet-agressief vloeibaar wasmiddel. Vermijd ten koste van alles het gebruik van de wasdroger en het strijken, omdat de hoge temperaturen de elasticiteit van de stoffen beïnvloeden.

Ontdek Enforma’s sportsokken voor binnen

Voetverzorging en comfort voor je voeten begint met fijne (huis)sokken. Of je nu warme wintersokken nodig hebt, sportsokken of skisokken: bij Enforma Socks vind je eenvoudig alles wat je zoekt op het gebied van comfortabele sokken. Bekijk ons aanbod sportsokken die uitstekend gebruikt kunnen worden als ‘huissokken’. Plaats je bestelling en we zorgen dat de sokken zo snel mogelijk bij je thuis worden geleverd! Gedurende het hele bestel- en leveringsproces sturen wij je verschillende updates over de bestelling en de bezorging.

Mocht je hulp nodig hebben bij het kiezen van het juiste paar sokken, die je wilt gebruiken als huissokken, dan kun je altijd contact met ons opnemen. We kunnen je van passend advies voorzien bij de keuze van je sokken.

De achillespees is de grootste en sterkste pees in ons lichaam. De pees brengt de krachten over van de kuitspieren naar het hielbeen. Dit zorgt voor een krachtige afzet van je voet tijdens het hardlopen, wandelen of skiën. Bij overbelasting kan er een achillespeesontsteking of achillespeesblessure ontstaan en zelfs je achillespees scheuren. Heb je hier last van of wil je dit voorkomen? Lees hieronder dan meer over een achillespeesontsteking en wat je ertegen kunt doen met bijvoorbeeld de tape sokken van Enforma Socks.

Wanneer spreek je van een achillespeesontsteking?

Normaal gesproken staan de vezels van de achillespees in de richting van de trekkrachten. Bij overbelasting door sporten of een te snelle opbouw van sportbelasting, kan er een reactie in de achillespees ontstaan. Je kunt dan last krijgen van pijn in de achillespees, die verergerd wordt door (sport)belasting. Er wordt dan gesproken van de diagnose ‘achilles tendinopathie’. Er is dan een flinke toename van vocht en cellen in de achillespees.

Daarnaast kan de ‘normale’ rangschikking van de peesvezels veranderen. Vaak ontstaat er dan een pijnlijke achillespeesontsteking of achillespeesblessure. Als dit kortdurend is, kan dit relatief goed en snel herstellen.

Hoe herken je een achillespeesontsteking- of blessure?

Een achillespeesblessure herken je aan pijn in de achillespees die ontstaat bij (sport)belasting. De term die hierbij vaak gebruikt wordt, heet ‘achilles tendinopathie’. Bij een achillespeesontsteking- of blessure is er vaak sprake van een verminderde structuur van de peesvezels. Een achillespeesblessure kan optreden bij de aanhechting op de hak en in het middeldeel van de achillespees.

Symptomen van een achillespeesblessure

– Geleidelijk ontstane pijn
– Lokale zwelling en pijn aan de achillespees
– De pijn ontstaat door (sport)belasting
– Door de blessure of ontsteking kan er minder of goed gesport worden
– Soms is er sprake van ‘ochtendstijfheid’

Achillespeesontsteking herstel met Enforma Socks

Enforma Socks heeft diverse tape sokken op de markt gebracht die zijn gemaakt om middels de kinesiotape-formule extra steun te geven bij een achillespeesblessure of achillespeesontsteking. Onze tape sokken bieden gemiddelde compressie met extra ondersteuning én comfort. De tape in de sokken is gemaakt van dicht op elkaar geweven elastisch katoen. De kwaliteit van het katoen is cruciaal voor het draagcomfort en hoe goed deze bestand is tegen vervorming. De lijmlaag van de tape is van polyacrylaat. Deze lijmlaag is erg duurzaam en waterproof. Hierdoor blijft de tape beter en langer zitten bij het bewegen. De achillespees krijgt hiermee extra ondersteuning op plaatsen waar het nodig is.

De tape sokken bij een achillespeesontsteking kunnen het herstelproces positief beïnvloeden. Een achillespeesblessure- of ontsteking duurt vaak lang, omdat de pees slecht doorbloed is. Alleen massage van de achillespees werkt vaak niet. Er is compressie nodig exact op de plek waar de blessure of achillespeesontsteking zit. Dit is mogelijk met onze sokken!

Wat houdt kinesiotape in?

Kinesiotape wordt regelmatig gebruikt bij medical taping om de spieren en je achillespees te ondersteunen zonder daarbij de bewegingsvrijheid te beperken. De gedachte hierachter is dat sokken met kinesiotape de bloedsomloop ondersteunen, net zoals de lichaamstemperatuur. Kinesiotape stimuleert het herstellend vermogen van het lichaam.

Voordelen kinesiotape sokken bij een achillespeesontsteking

– Uitstekende anatomische pasvorm
– Ademend en antibacterieel materiaal
– Compressie voor een betere bloedcirculatie en lymfeafvoer
– Behoud van bewegingsvrijheid
– Minder achillespeesklachten
– Bevordering herstel bij een achillespeesontsteking- of blessure
– Directe afname van pijn

Assortiment sokken tegen achillespeesontsteking

Wij hebben diverse tape sokken met de revolutionaire technologie van kinesiotape in een sok. Deze technologie zorgt voor extra support, bescherming én ondersteuning van de achillespees. Onze sokken zijn ideaal voor trainingen waarbij de kuitspieren en de achillespees met een hoge intensiteit voor een lange duur belast worden. Door de spanning te verminderen en de werking van de pees te versterken, wordt het risico op een achillespeesontsteking of een achillespeesblessure kleiner.

Onze tape sokken bevatten gemiddelde compressie, anatomische pasvormen en een ademende werking. Ideaal voor het versterken, beschermen én herstellen van je achillespees bij een achillespeesontsteking of achillespeesblessure! De tape is huidvriendelijk en is ook lucht- en vocht doorlatend. Benieuwd naar onze sokken die je kunt dragen om je achillespees te beschermen? Bekijk hier onze tape sokken. Meer informatie over deze sokken? Neem dan contact met ons op.

Voorkom dikke én opgezwollen voeten met reis compressie sokken

Veel vliegtuigreizigers hebben last van opgezette voeten en of dikke enkels. Je schoenen kunnen tijdens een lange reis gaan knellen, waardoor je benen onrustig worden. Als je lang stilzit zakt het bloed en vocht in je lichaam naar je benen en enkels. In het ergste geval veroorzaakt dit bloedpropjes, maar vaak zorgt het alleen voor ongemakken. Je bloed stroomt dan te weinig door en kan gaan stollen. Wanneer een bloedstolsel de ader verstopt, dan wordt dit reizigerstrombose genoemd. De lage druk in een vliegtuig kan ook de doorbloeding in je lichaam verhinderen. Hieronder leggen we de oorzaak uit van dikke voeten en enkels tijdens je vliegreis en geven we je tips, zoals vliegtuigsokken en meer!

Gezwollen enkels en/of voeten tijdens een vliegreis

Opgezette voeten en enkels hebben een simpele oorzaak: te weinig lichaamsbeweging en geen vliegtuigsokken. Dit is niet gek ook, want tijdens een lange vliegreis zit je een lange periode in dezelfde houding. Dit heeft effect op je bloedsomloop.

In de bloedsomloop spelen de aders een belangrijke rol. Aders zorgen er namelijk voor dat bloed overal in het lichaam wordt teruggeleid naar het hart. Om het bloed vanuit onze benen terug naar boven te pompen, trekken we gewoonlijk onze kuitspieren samen. De kuiten maken op die manier een pompbeweging om het bloed naar boven te stuwen. Wanneer je voor langere tijd stilzit, dan krijgt je bloedsomploop niet de steun en support vanuit je lichaam en moet je hart hard zijn best doen om het bloed terug naar boven te pompen. Hierom kun je gezwollen enkels en voeten krijgen tijdens het vliegen.

Problemen tijdens je vliegtuigreis

Er kunnen problemen ontstaan wanneer je je kuitspieren niet of weinig gebruikt en je geen vliegtuigsokken draagt. Dit gebeurt wanneer je lange tijd blijft zitten of staan. Door gebrek aan beweging wordt het bloed niet voldoende teruggeduwd en blijft het zitten in het onderste deel van je benen en voeten. Vandaar de opgezwollen enkels en voeten.

Risicopersonen

Wie heeft er vaak meer last van opgezwollen en dikke voeten? Mensen met overgewicht hebben meer kans op opgezwollen voeten en enkels, doordat het omhooggestuwde bloed meer zwaartekracht moet overwinnen. Ook personen die aanleg hebben voor spataders lopen meer risico op dikke voeten. Wanneer je bloedcirculatie van nature minder goed verloopt, heb je meer kans om opgezwollen voeten te krijgen. Mensen die vaak lange reizen maken, krijgen sneller te kampen met dikke voeten en enkels.

Vliegtuigsokken

De juiste vliegtuigsokken zorgen voor een betere bloedcirculatie in de benen doordat de sokken de aders ondersteuning geven. Niet alleen personen die last hebben van zware of opgezwollen voeten in het dagelijks leven hebben baat bij speciale vliegtuigsokken met compressie. Iedereen die vaak en lang moet stilstaan of zitten, kan er zijn of haar voordeel uit halen. Op Enforma Socks vind je diverse vlieg- en reissokken mét compressie. Op deze manier wordt een vliegreis toch een stukje aangenamer!

Hoe voorkom je dikke enkels tijdens je vlucht?

Draag comfortabele kleding

Wanneer je een lange vliegreis gaat maken, is het aan te raden om strakke kleding te vermijden en comfortabele kleding te dragen. Hierdoor worden je aderen niet afgekneld en krijgt je huid genoeg zuurstof. Laat je spijkerbroek thuis en ga voor een loszittende joggingbroek met een paar sneakers en vliegtuigsokken met compressie.

Maak een wandeling voordat je gaat vliegen

Het maakt in principe niet uit hoe lang je zult vliegen, een goede wandeling voor je vliegreis is zeker aan te raden! Hierdoor komt je bloedstroom goed op gang. Door even te gaan wandelen, zorg je ervoor dat je voeten en enkels pas later opgezwollen worden.

Zit niet met over elkaar gekruiste benen

Over elkaar gekruiste benen kunnen wat narigheden met zich meebrengen tijdens een vliegreis. Door je benen over elkaar heen te kruisen knel je je aderen af, wat slecht is voor de bloedcirculatie. Ook verhoog je hiermee de kans op spataderen.

Ga voor speciale vliegtuigsokken

Net als tijdens en na het hardlopen of een trekking kan je ook in het vliegtuig je bloedcirculatie verbeteren door vliegtuigsokken met compressie te dragen. Enforma Socks heeft speciale compressiesokken die handig zijn voor mensen die veel reizen met het vliegtuig, trein of auto. De sokken zijn voornamelijk gemaakt van merino wol en reguleren de temperatuur in je benen. Met onze vliegtuigsokken verminder je de vermoeidheid en pijn in je benen.

Na de vlucht

Het is na een lange vliegreis aan te raden om nog een wandeling te maken en de vliegtuigsokken nog even aan te laten. Ook is het goed om de zoutinname de dagen na je reis nog wat te beperken. Dit komt doordat zout vocht vasthoudt.

Aanbod vliegtuigsokken

In ons aanbod vind je de RECOVERY – MEDIUM COMPRESSION: een sok met medium compressie. Maar ook voor extra enkel stabilisatie en bevordering van de bloedsomloop bieden onze vliegtuigsokken uitkomst. Weet je niet wat voor sokken je moet kiezen? Dan kun je altijd contact met ons opnemen. We kunnen je advies geven over de verschillende sokken.

Crossfit sokken

Crossfit sokken met compressie zorgen voor een betere bloedstroom en verminderde spiervibratie. Dit leidt meestal tot een sneller herstel en minder spierpijn. Omdat crossfit veel van je lichaam vraagt, is de juiste ondersteuning cruciaal. Voorkom overbelasting bij crossfit met de hoogste kwaliteit crossfit sokken, zodat je niet te lang hoeft te herstellen van spierpijn!

Waarom crossfit sokken?

Naast goede sportschoenen zijn er andere kledingstukken en accessoires die nuttig zijn bij crossfit trainingen, zoals geschikte crossfit sokken. Zeker als je shorts draagt of een andere korte trainingsbroek, is het zeer nuttig om hierbij lange sokken te dragen ter bescherming van je schenen. Crossfit sokken helpen je schenen namelijk te beschermen tijdens dead lifts, snatches en diverse jumps. Draag je geen lange sokken? Dan kun je je schenen openhalen aan verschillende fitnessapparaten en spullen. Ook kun je kiezen voor compressie sokken, voor extra ondersteuning.

Zelfs als je pas net begonnen bent met crossfit is bescherming van je lichaam essentieel. De juiste crossfit sokken zorgen ervoor dat wrijving verminderd wordt en daarmee de kans op huidbloedingen.

Materiaal crossfit sokken

Crossfit sokken zijn gemaakt voor ondersteunend comfort en extra schokdemping rondom de teen en hiel bij snelle intervalsessies. Dikkere vlakken op het scheenbeen bieden extra bescherming tegen schuren. De vocht afvoerende stoffen van deze sokken helpen je voeten koel én droog te houden tijdens crossfit. Sokken die vocht afvoeren en goed ventileren zijn heel belangrijk tijdens een workout sessie. Bacteriën houden namelijk van warmte en vocht en kunnen zich dan snel vermenigvuldigen. Vermijd bijvoorbeeld katoenen sokken. Katoen blijft langer vochtig en daardoor dus ook je voeten tijdens crossfit. Ga bijvoorbeeld voor materialen als Coolmax of merino wol.

Crossfit sokken met compressie

Crossfit sokken met compressie doen meer dan alleen het bedekken van de voeten: ze helpen je tussen de trainingen door te herstellen en meer kracht te krijgen tijdens je crossfit sessie. Crossfit sokken met compressie zorgen ervoor dat je spieren stabiliseren, waardoor je meer kracht krijgt én extra controle over je lichaam hebt. Daarnaast zijn vocht afdrijvende sokken belangrijk bij crossfit, zodat je niet oververhit raakt.

Crossfit sokken van Enforma Socks

De sokken van Enforma Socks zorgen ervoor dat je crossfittraining gemakkelijker gaat en je je comfortabel voelt. De meeste crossfit sokken van Enforma zijn ademend en gemaakt van gebreide stof. Daarnaast zorgen ze ervoor dat zweet wordt afgevoerd en beperken ze oververhitting om ongemakken te voorkomen. Merino wol crossfit sokken zijn perfect voor de winter wanneer je lekker warm wilt blijven.

Elke atleet kan deze sokken dragen om door te trainen tijdens de koude maanden. Bij ons vind je een breed scala aan modellen. Dankzij de antibacteriële eigenschappen van onze sokken blijven je voeten schoon en vrij van infecties. Houd jezelf comfortabel tijdens crossfit met onze betaalbare sokken!

Meer weten over crossfit sokken? Dan kun je altijd contact met ons opnemen. We kunnen je ook advies geven over onze sokken.

Sokken tegen zweetvoeten? Alles over antizweet sokken!

Zweetvoeten kunnen zeer vervelend zijn, zeker wanneer je net bezig bent met trainen. Maar zweten is essentieel: we zweten om onze overtollige lichaamswarmte kwijt te raken. Tóch is het niet plezierig en wellicht kun je door het zweten niet alles uit je trainsessie halen. Maar hulp is onderweg door middel van sokken tegen zweetvoeten. Enforma Socks heeft een uitgebreid assortiment antizweet sokken. Voor iedereen is er wel het perfecte paar te vinden!

De gevolgen van zweetvoeten

Zweetvoeten ruiken onaangenaam en zorgen voor vochtige voeten. De huid wordt zachter en in sommige gevallen zelfs week. Hierdoor kan schimmel tussen de tenen ontstaan. Ook is de kans op blaren groter. Wanneer je regelmatig last hebt van zweetvoeten door het dragen van de verkeerde sokken, gaat de levensduur van je schoenen achteruit. Door goede vocht absorberende antizweet sokken te dragen, verhoog je de levensduur van je schoenen.

Wat te doen tegen zweetvoeten?

Een goed middel tegen zweetvoeten begint meestal bij de schoenen én sokken. Omdat schoenen vaak niet goed worden schoongemaakt en onvoldoende ventileren staan deze bol van bacteriën die bij warmte en vocht gaan zweten. Het gevolg hiervan is dat bacteriën een zweetgeur kunnen gaan afgeven. Daarom zijn sokken tegen zweetvoeten een échte aanrader!

Sokken tegen zweetvoeten

Sokken kunnen een goed middel tegen zweetvoeten zijn. Maar dat moeten wel sokken van goed materiaal zijn, waardoor de sokken ventileren en vocht afdrijven. Bacteriën houden namelijk van warmte en vocht en kunnen zich dan snel vermenigvuldigen. Ga voor sokken die gemaakt zijn van materialen die je voeten drooghouden. Vermijd bijvoorbeeld katoen bij sokken tegen zweetvoeten. Dit materiaal ventileert goed, maar katoen blijft langer vochtig en daardoor dus ook je voeten. Wol daarentegen kan veel vocht opnemen zonder dat je voeten vochtig worden.

Antizweet sokken: de materialen

Er zijn een aantal materialen die heel goed werken tegen zweetvoeten. Bijvoorbeeld zilversokken, bamboesokken, Coolmax-sokken of merino wol sokken. Bamboetextiel, zilvergaren en Coolmax hebben een antibacteriële werking.

Merino wol bij sokken tegen zweetvoeten

Soken van wol of merino wol zijn een goede keuze als sokken tegen zweetvoeten! Zeker wanneer het buiten kouder wordt en je je voeten graag warm en droog wilt houden. Tegen zweetvoeten in de winter zijn wollen sokken daarom vooral een goede keuze.

Merino wol is extreem zacht én jeukvrij. De wol is erg sterk en slijtvast. Merino wol heeft van nature een veel fijnere vezel dan dat van ‘gewoon’ wol en hierdoor jeukt het minder dan normaal. Sommige merino wol sokken zijn voorzien van een antislip laag. Handig én veilig voor in huis of op gladde vloeren.

Sokken tegen zweetvoeten met speciale specs

Wij bij Enforma Socks hebben diverse en bijzondere specs die ervoor zorgen dat je de beste sokken vindt tegen zweetvoeten! Het lijkt soms ietwat ingewikkeld, maar als je iets leest over vocht afdrijvende, vocht absorberende, antibacteriële of sneldrogende eigenschappen, dan zit je sowieso goed! Al die sokken zijn bestand tegen zweetvoeten.

Waarom sokken tegen zweetvoeten van Enforma Socks?

Wanneer je kiest voor Enforma Socks bij sokken tegen zweetvoeten, krijg je veel voordelen:

– Uitstekende kwaliteit merino wol
– Verkoelende werking
– Nemen veel vocht op
– Drogen snel
– Antibacterieel
– Ademende eigenschappen
– Keuze uit diverse modellen

Sokken tegen zweetvoeten van Enforma Socks

In ons aanbod vind je verschillende antizweet sokken: van antibacteriële sokken tot vocht afdrijvende sokken. Weet je niet wat voor sokken tegen zweetvoeten je moet kiezen? Dan kun je altijd contact met ons opnemen. We kunnen je advies geven over de diverse antizweet sokken. Wij helpen je snel van je zweetvoeten af!